CZYM GROZI NIEDOBÓR SNU? CO ZROBIĆ, ŻEBY SIĘ LEPIEJ WYSYPIAĆ? 🛏 😴

1.Aby swój sen uznać za prawidłowy, powinniśmy: ◾️ spać od 6, nawet do 10 godzin w ciągu doby, co jest kwestią indywidualną, zależną również od poziomu naszej aktywności fizycznej i w przypadku, gdy jest ona duża wcale nie są zabronione drzemki w ciąg dnia 🛌🚴‍♂️🏋️‍♂️ ◾️ budzić się wypoczęci 😁 ◾️ nie wstawać w nocy, spać nieprzerwanie ◾️ zasypiać bez problemu,…