Omlet z szpinakiem

Omlet to świetna propozycja na śniadanie z wykorzystaniem jajek. Jest szybki w przygotowaniu a co najważniejsze można dodać do niego ulubione dodatki. U mnie tym razem Przepis na Nie dość że smażony na maśle, dzięki czemu uzupełnisz udział zdrowych tłuszczy w swoim codziennym bilansie kcal to jeszcze dzięki dodatkowi szpinaku znajdziecie w nim: ogromną ilość…

Keto Crumble czyli kruszonka z owocami

Mamy szczyt sezonu na owoce. Dlatego też nie mogłem się powstrzymać, żeby pokazać Wam moje najnowsze odkrycie. Przepis i sposób stary jak świat ale troszkę mi zajęło dopracowanie całości tak, aby wszystkie smaki się uzupełniały i wzajemnie przenikały. Maliny zapiekane pod kruszonką to łatwy i lekki deser. Ciasta jest niewiele, a soczystych owoców mnóstwo. Mogą…

Tortilla – czyli meksyk na keto talerzu….

Dawno mnie nie było, długo nie pisałem…… Nie znaczy to jednak że porzuciłem gotowanie i pryzgotowanie zdrowych przepisów. NIE !!! W czasie kiedy mnie nie było do głowy przyszło mi kilka smacznych nowości. Inspirowałem się moimi podróżami bądź też planami podróżniczymi. Jednym z takich planów (niestety nie na najbliższą przyszłość) jest wyprawa do Meksyku. Meksyk…

Wątróbka drobiowa na nowo

Znudziły Ci się piersi z kurczaka lub karkówka? Mamy dla was keto – przepis na   Część z Was zapewne zareaguje stwierdzeniem, że wątróbka drobiowa to zbiornik dla toksyn. Stwierdzenie to jest nieprawdą. Co prawda wątróbka pełni rolę „filtra” ale wszystkie toksyny odkładają się w tkance tłuszczowej drobiu. Dodatkowo posiada prawie tyle białka co piersi z…

Roladka z kurczaka

Przepis ten wymyśliłem pod wpłwem chwili…. jak to zazwyczaj w mojej kuchni bywa „Potrzeba stała się matką wynalazku” :). Próbując ugotować coś z niczego, przeszukukjąc moją na wpół-pustą lodówkę, znalazłem poniższe składniki. Byłem co prawda głodny, ale nie chciałem podawać na stól „zwykłego kurczaka”. „Zwykły kurczak” jest nudny i oklepany 🙂 Żeby był smaczniejszy, postanowiłem…

Świąteczne pierniczki zespołu myKeto_PL

W kalendarzu Grudzień, za oknem śnieg a w sklepowych witrynach pojawiły się już choinki i prezenty…. Którko mówiąc nadszedł długo oczekiwany przez wszystkich najmłodszych (i troszkę mniej przez starszych :)) czas przygotowań do świąt:) W tegoroczne Święta Zespół BezWegli nie zostawi was samemu podczas gorączki przygotowań kulinarnych… W tym tygodniu przygotowaliśmy dla was smakołyki iście świąteczne klasyczne…

Wiejski chlebek

Nasiona Chia są bardzo popularnym składnikiem zdrowej kuchni. Co nóż można je zobaczyć w ofertach dyskontów. Z nasion Chia możesz wyczarować wszelkiego rodzaju pyszne potrawy. W naszej kuchni ten zdrowy produkt gości po raz pierwszy. Przed wami   Do stworzenia naszego chlebka potrzeba naprawdę niewielu składników. Spełnia restrykcyjne wymogi diety ketonowej a jeśli nie toletujesz…

Bacon BBQ Burger

Wakacje w pełni – część z was jest już po swoich urlopach, część dopiero planuje wojaże (bliższe lub dalsze). Od kilku sezonów nieodłącznym elementem letniego krajobrazu stały się w naszym kraju zjazdy Food Tracków. Nie ma weekendu podczas którego nie zjechały by się budki z pysznym jedzeniem Fast Slow Food. Jeszcze rok temu, kiedy nie znałem…

Rumiane Bułeczki

Świeżo upieczony chleb i bułeczki – kto z nas (osób które są na diecie niskowęglowodanowej) o nich nie marzy i za nimi nie tęskni? Smak bułek z masełkiem – wiemy jakie to pyszne – wiemy jakie to niezdrowe!! Pełne węglowodanów siały spustoszenie w naszych organizmach… Przyznam się, że były to jedne z tych produktów z którymi…

Makrony -ciastka kokosowe BezWegli.pl

Zastanawialiście się co zrobić z zbędnymi białkami jaj? Poniżej przepis na wykorzystanie białek i kokosu. Deser który bez problemu spakujecie w podróż, bądź do pracy. Przepis bardzo prosty i łatwy do zrobienia ale i do zaadaptowania, zmiany w zależności od tego jakie masz upodobania smakowe :). Możesz dodać kawałki gorzkiej czekolady, sok z cytryny, cynamon…

Babka piaskowa – cynamonowa

Jak w większości polskich domów tak i w kuchni BezWegli.pl zaczęły się przygotowania do nadchodzących Świąt Wielkanocnych. Dla większości z nas czas ten kojarzy się z spotkaniami rodzinnymi i….. z jedzeniem 🙂 Wszyscy kochamy jedzenie, a będąc na diecie niskowęglowodanowej, kiedy po okresie adaptacji wyostrza się nam zmysł smaku, kochamy jeść jeszcze bardziej. Kochamy delektować…

Sushi

Kocham sushi – ten japoński wynalazek był od samego początku dla mnie jak narkotyk. Pokochałem je od pierwszego kęsa. Na początku nieśmiało, delektowałem się wędzonym łososiem, a z czasem zaczęły dochodzić do tego bardziej wyrafinowane smaki i sushi pod każdą postacią – Maki, Sashimi, Nigiri, czy też ryba w tempurze. Tym bardziej było dla mnie…

Hamburgery

Dieta, odmawianie sobie wszystkiego, głodówka, porcje jak liść sałaty, katorga, męka …. Co????? nieeeee !! Masz ochotę na swojego ulubionego hamburgera ? Proszę bardzo 😉 Smacznego – Piotr (GUMIŚ) Drukuj Przygotowanie 40 minutes Czas gotowania 20 minutes Czas całkowity 1 hour Porcje 60 Kalorie 308 kcal Autor Piotruś Składniki 200 g mięso mielone wieprzowe 4…

Galaretki z Kurczaka

Drukuj Przepis ten krążył w mojej rodzinie od kiedy praktycznie pamiętam. Wspominam go z praktycznie każdych rodzinnych uroczystości z dzieciństwa…. aż tu nagle przy nawale innych, nowych, egzotycznych i wspaniałych przepisów z zachodu czy wschodu zniknął gdzieś w odchłani. Postanowiłem przywrócić do dawnej świetności i podzielić się z wami tym wynalazkiem rodem z poprzedniej epoki:) Panie…