Odrobina orientu czyli Keto TAMAGO Omlet

Przepisów na przygotowanie jajek dałem już wam bez liku 🙂 Ale tym razem przeszedłem sam siebie:) Moją inspiracją były omlety przygotowywane w barach sushi – TAMAGO ale postanowiłem dodać kilka autorskich składników które nie tylko wzbogacą smak ale i sprawią że ilość makroskładników wpisze się idealnie w wymagania diety Ketogenicznej i LCHF. Przed wami drodzy …

Omlet z szpinakiem

Omlet to świetna propozycja na śniadanie z wykorzystaniem jajek. Jest szybki w przygotowaniu a co najważniejsze można dodać do niego ulubione dodatki. U mnie tym razem Przepis na Nie dość że smażony na maśle, dzięki czemu uzupełnisz udział zdrowych tłuszczy w swoim codziennym bilansie kcal to jeszcze dzięki dodatkowi szpinaku znajdziecie w nim: ogromną ilość…

Keto Crumble czyli kruszonka z owocami

Mamy szczyt sezonu na owoce. Dlatego też nie mogłem się powstrzymać, żeby pokazać Wam moje najnowsze odkrycie. Przepis i sposób stary jak świat ale troszkę mi zajęło dopracowanie całości tak, aby wszystkie smaki się uzupełniały i wzajemnie przenikały. Maliny zapiekane pod kruszonką to łatwy i lekki deser. Ciasta jest niewiele, a soczystych owoców mnóstwo. Mogą…

Karkówka w cebuli

  Drukuj Karkówka w cebuli Posiłek Mięsa Typ kuchni Polska Przygotowanie 15 minutes Czas gotowania 1 hour Czas całkowity 1 hour 15 minutes Porcje 75 Kalorie 725 kcal Autor RG Składniki 400 g karkówka 2 duże cebula 75 g masło sól pieprz Instrukcje Piekarnik rozgrzej do 180 stopni ( góra/dół) Naczynie żaroodporne wysmaruj masłem (spód…

Keto Shake Truskawkowy

Na dworze upał taki, że nie chce Ci się gotować? Marzysz o czymś orzeźwiającym i owocowym? W takim razie koniecznie i natychmiast wypróbuj mój nowy przepis jest doskonały na upalne dni kiedy nie mamy ochoty na tradycyjny, gorący obiad. Ten shake jest bardzo prosty i nie wymaga do przygotowania niczego nadzwyczajnego. Shake jest kremowy, gęsty,…

Likier ala Bailey’s domowej roboty

Zarówno ja jak i moja żona uwielbiamy likier baileys, ale niestety ani nie należy on do najtańszych ani też nie jestem pewien co do składników użytych do produkcji – co przy naszej keto diecie jest kluczowe w zachowaniu formy. Dlatego dbając o swoje zdrowie a przy okazji i o domowy budżet :):) przygotowałem samemu domową…

Pizzerinki

Przepis na pizzę spotkał się z wielkim uznaniem wśród czytelników. Wiem że każdy z nas ma od czasu do czasu chęć na małe co nieco do wieczornego filmu bądź podczas spotkania z przyjaciółmi. Pizzerinki to nic innego jak pizza w bardziej poręcznej wersji:). Świetne na imprezy lub do zabrania na wynos, smakują dobrze także na zimno…

Pulpety na nowo

Drukuj Przygotowanie 25 minutes Czas gotowania 45 minutes Czas całkowity 1 hour 10 minutes Porcje 70 Kalorie 118 kcal Autor RG Składniki 250 g mięso mielone wieprzowe 6 plastrów boczek parzony 2 szt cebula 1 pietruszka sol pieprz 1 jajo 6 kulek mozarella Instrukcje Przygotuj mięso mielone dodaj do niego jajko pietruszkę (cała natka) sól…

KETO Michalki

Jeśli szukacie zdrowych zamienników dla ulubionych, tradycyjnych słodyczy ten przepis na pewno się Wam spodoba. Moja wiariacja na temat tych klasycznych cukierków nie zawiera cukru, jest bogata w nienasycone kwasy tłuszczowe, białko i błonnik, a przede wszystkim jest pyszna! Przepis na wersję  Keto został przetestowany przez rodzinę i znajomych którzy uwielbiają oryginalne Michałki:):) Byli szczerze…

Racuszki

Jeśli wspominasz z nostalgią racuszki które nasze mamy, babcie przygotowywały nam w dzieciństwie to ten przepis jest właśnie dla Ciebie. Przepis który możesz przygotować dzień wcześniej i zabrać ze sobą do pracy, szkoły jako część lunchboxa. Przepis który sprawdzi się również jako idealna zakąska do wieczornego filmu na kanapie 🙂 W internecie co nóż pojawia…

Chrupiące Placuszki z Kurczaka

Jeśli lubisz placki oraz kurczaka to ten „wynalazek” napewno przypadnie Ci do gustu. Puszyste i bardzo smaczne Placuszki . Mała odmiana dla tradycyjnych kotletów z piersi kurczaka 🙂 W połączeniu z sosem czosnkowym lub innym dipem idealne na wieczorną zakąskę do filmu 🙂   Smacznego Drukuj Przygotowanie 10 minutes Czas gotowania 5 minutes Czas całkowity…

Brownie z cukini

Już dawno nie przygotowałem dla Was żadnego ciasta. Kilka dni temu wpadłem na pomysł na Mega wilgotne, mocno kakaowe z pyszną posypką czekoladową na wierzchu. Cukinia nie jest wyczuwalna, a poza walorami odżywczymi sprawia, że ciasto jest niesamowicie wilgotne i długo zachowuje świeżość. Jeśli szukasz przepisu prostego i szybkiego w przygotowaniu to moje brownie z…

Kubeczki Bekonowe

Jesli znudzila Ci sie jajecznicza lub klasyczne jajko sadzone. Proponuje Ci dzis cos zupelnie nowego 🙂 Oto przed Wami bardzo praktyczne i widowiskowe     Prawdziwa bomba bialkowo tluszczowa ktora bedzie idealnym uzupelnieniem Twojego dziennego zapotrzebowania na Tluszcz i Bialko:) SMACZNEGO Drukuj Przygotowanie 5 minutes Czas gotowania 10 minutes Czas całkowity 15 minutes Porcje 15…

Keto kokosanki

Poprzedni wpis na temat Keto Herbatników został odebrany tak żywiołowo, że postanowiłem popracować nad nim troszkę bardziej i zrobić go jeszcze bardziej Keto-Friendly :). Zależało mi na zwiększeniu ilości tłuszczu w pojedynczej porcji i cel został osiągnięty. Dodatkowo podkręciłem smak i powstały Smacznego Drukuj Przygotowanie 5 minutes Czas gotowania 10 minutes Czas całkowity 15 minutes…

Placuszki z cukinii i kapusty kiszonej

A co gdybym powiedział Wam, że możecie jeść placki? Placki z kwaśną śmietaną, placki po węgiersku, placki na słodko?? Myślicie sobie pewnie, że oszalałem i będę wam ściemniał jak niektórzy blogerzy? Otórz NIE – przed Wami już dziś Doskonałe jako dodatek do mięs ale i pyszne same z sobą. W moim domu od momentu kiedy…

Keto herbatniki maślane

Przepis podejrzany na jednym z blogów. Nigdy nie ukrywałem, że sporo inspiracji czerpie od blogerów zza oceanu. Moim zdaniem doszli do mistrzostwa w wymyślaniu coraz to nowych przepisów zgodnych z dietą Keto i LCHF. Ten przepis był jednak tak banalnie prosty, że sam nie potrafiłem uwierzyć, że nie wpadłem na niego samemu już dawno. Spróbujcie…

Sernik Reese

Dla wszystkich fanów masła orzechowego i serników. Już nie musicie jeść tych dwu smakołyków osobno 🙂 Z miłości do obu stworzyłem Ideanly do popołudniowej kawy, jak i na rodzinne uroczystości. Drukuj Przygotowanie 15 minutes Czas całkowity 15 minutes Porcje 15 Kalorie 443 kcal Autor RG Składniki SPÓD 150 g mąka migdałowa 40 g gorzkie kakao…

Guacamole

Przepis powstał z potrzeby chwili 🙂 Już kilkukrotnie podczas moich wyjazdów prywatnych i służbowych miałem przyjemność jeść guacamole oraz salse ale nigdy nie miałem okazji przygotować ich ręcznie w mojej kuchni. Fascynowało mnie bogactwo smaku, konsystencja oraz od kiedy jestem bardziej świadomy tego co jem MAKRO składniki 🙂 Tym razem, było inaczej. Znajomi którzy mieli…

Keto Rafaello z wiśniowym sercem

Wysokobiałkowe praliny na bazie serka i mąki kokosowej. Punktem wyjścia były dla mnie znane i lubiane praliny Rafaello – starałem się odwzorować ten smak. Jednak zamiast „chrupkiego” wnętrza postanowiłem użyć aromatycznych wiśni prosto z domowje roboty nalewki. Dzięki czemu mamy bardzo ładnie zbalansowany smak – praliny łączą jednocześnie słodycz kokosa i kwaskowato-ostry smak wiśni. SMACZNEGO…

Truskawkowy omlet/naleśniki

Z braku czasu i zycia w ciągłym biegu byłem zmuszony wymyśleć szybki acz smaczny przepis na naleśniki/omlet. Jako że uwielbiam jajka pod każdą postacią ale lubię sobie urozmaicać smak posiłków postanowiłem sięgnąć po Produkt którego wcześniej nigdy nie używałem. Tym produktem był sos KFD ZERO SAUCE Przyznam, że byłem zaskoczony smakiem – oczywiście pozytywnie 🙂…